A sociedade moderna interessa-se cada vez mais pela saúde. Estilos de vida saudáveis, atividade física, alimentação e a qualidade do sono são alguns dos temas mais pesquisados e abordados atualmente. Dormir bem é tão ou mais importante que os restantes tópicos, até porque influencia diretamente o nosso rendimento, quer físico, quer mental. A acompanhar este interesse pela saúde estão também as empresas de tecnologia que viram aqui a oportunidade de desenvolver dispositivos focados na saúde e bem estar, tais como gadgets para monitorizar o sono.
Neste artigo damos-te a conhecer quatro opções muito boas de dispositivos para monitorizar o sono, desde relógios inteligentes a outro tipo de equipamentos focados exclusivamente no acompanhamento da forma de dormir do utilizador.
Monitor de Sono Withings
Esta pequena maravilha é só o melhor detetor de apneia do sono. É um dispositivo que se coloca debaixo do colchão e que sincroniza com o telemóvel, portanto perfeito para quem não gosta de usar qualquer tipo de tracker. Withings mede os ciclos de sono e a atividade cardíaca, e todas as informações podem ser consultadas e analisadas na app. Custa 129,95 € e é individual, ou seja, um monitor por pessoa.
Fitbit Sense
Agora vamos entrar nos wearables, que é como quem diz, os gadgets que se “vestem”. Fitbit Sense é o mais recente modelo da conhecida Fitbit, agora propriedade da Google. Este é um relógio inteligente muito focado na saúde e no bem estar que regista informação sobre a qualidade e padrões de sono. Combina o total de horas a dormir, com a pulsação, níveis de oxigénio e interrupções no sono para fornecer uma pontuação global do sono. Além disso, permite também realizar eletrocardiogramas (ECG), possui sensor de atividade eletrodérmica (EDA) capaz de medir a temperatura da pele e detectar níveis de stress. É vendido por 299,95 €.
Polar Vantage V2
A opção mais cara desta lista é Polar Vantage V2. Em Portugal encontram-no à venda no El Corte Inglês por 499 €. É descrito pela marca como um multidesportivo premium e basta uma leitura rápida no site para perceber porquê, tendo em conta todas as funcionalidades que oferece para os amantes de desporto. Em termos de sono, o relógio fornece informação sobre a qualidade e duração do sono, atribui uma pontuação total e analisa como é o sistema nervoso recupera durante a noite.
Garmin Vivosmart 4
A última sugestão é a mais económica de todas, 99,99 €. Tem menos recursos que as anteriores, mas ao ser pulseira acaba por ter uma autonomia muito maior (de uma semana), sendo também mais discreta, elegante e mais confortável para dormir com ela no pulso. Vivosmart 4 Oferece monitorização avançada do sono, incluindo os níveis de sono REM e a avaliação dos níveis de saturação do oxigénio no sangue durante a noite com o sensor de oximetria de pulso. Para além disso, possui funções mais específicas para cada atividade física, mede níveis de stress ao longo do dia, VO2 máximo e ritmo cardíaco. Caso tenhas dificuldade em adormecer, a app que a acompanha pode ser de ajuda com os seus exercícios de respiração e redução de stress.
